【スクワット】股関節の”痛み・詰まり”を改善！即効性抜群の3つのストレッチ方法とは？ - トレーニング強化書今回は「スクワット」において”骨格”と同じくらい重要な”柔軟性”について解説していきます。 スクワットにおける”柔軟性”は「体の柔らかさ」のみを示すのではなく、体を上手く使うことができ、局所に負担が集中しないためにもとても大切な要素です。 前回記事にも出てきました、「バットウィンク」や「股関節の詰まり感」といったものも”骨格動作”とは別に、”股関節の柔軟性不足”も大きな要因になります。 とはいっても、一朝一夕で柔軟性が身につく事はありません。 なので今回は「継続したやる方法」等ではなく、「即効性のあるエクササイズ」を紹介していきます！ ”股関節の詰まり感”や”バットウィンク”などで「股関節や腰の痛み」に悩まれている方は、ぜひ一度お試しください！ ＊前回記事に「股関節の構造」と「骨格動作」について詳しく書いているので、前回記事に先に目を通してもらうと、今回の内容はすごく理解しやすくなると思い
