妊娠中の運動はピラティスがオススメの理由 - ピラティストレーナー杉直樹公式WEB SITE妊娠中の運動って良いの！？ 適度な運動は健康維持・増進に寄与する可能性がある 妊娠中の運動による妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、並びに遷延分娩などの予防効果については証拠が乏しい 以下の疾患/症状のある場合は、妊娠中の運動はNG 妊娠中の運動環境について 真夏の炎天下に戸外で行うものは避ける 陸上のスポーツは、平坦な場所で行う 妊娠中のスポーツ種目について 妊娠中の運動実施時間について 午前１０時から午後２時の間が望ましい 週２〜３回で、１回の運動時間は６０分以内が目安 妊娠中にピラティスがオススメな理由 骨盤のコントロール 強力な腹圧 骨盤底筋のコントロール 股関節の柔軟性 全身の緊張と弛緩 呼吸法 冷静さを保つ体力と筋力と精神力 先日私の妹が出産し、無事に元気な男の子が生まれました。 杉家の初孫なので、両親も私も大喜び！ 華奢な妹から３４００gのビックベイビーによく頑張ったね〜っと声をか
