こんばんは。 以前から書いておりますが、私はただいま減量中でございます。 理由の一つである腹筋を破りたいということなんですけども、一向に見えてこないです。 減量期を初めて2ヶ月が経ちまして、体重も８キロ減少しました。 しかし薄ら見えるのみで、まだまだバキバキとはいえず。そもそも脂肪も落とし切れていないこともありますが本当に先の見えない戦いです。現在74kg、もう減量も飽きた•••。ちなみに腹筋トレはアブローラーと足上げ腹筋をこなしております。 あとついにジムを辞めました。近所の24時間ジムに行っていたのですが、コロナ流行と同時に行かなくなり、ついに退会。正直、スミスマシンのベンチプレス を魅力に感じておりましたので、行けなくなる事は非常に残念です。しかし、もったいないですしね。家でトレーニングできるに越した事はないという事で、宅トレグッズを購入。 懸垂マシン（https://www.ama

こんばんは。 不定期ですが英語を勉強しております。自身の英語能力を測る指標としてはToeicのみ。 点数は最高740点、直近650点笑。 半分趣味でやっているのですが、これがキャリアにも繋がればと思い、また趣味の海外旅行にも役立つことから英会話をやってみることにしました。 そこで選んだのが【ネイティブキャンプ】です。選んだ理由としては月額定額制で、1日何回でも一回25分のコースを受けられるから。やる気と時間さえあればめちゃくちゃ安い。 ちなみに現状、こんな感じです。 このように自身の勉強状況が可視化されるのは大好きです。あとレベルで表示してくれるところとか。で、二回しか受けていないのですが、やはり自分の弱点というのははっきりと見えてきます。一つ一つ表現の幅が狭い、ただの挨拶、相槌でも同じ言葉ばかり。文章作成能力が皆無など。ただテキストを中心に進めていっても自分の文章作成能力は上がるとは思え

こんばんは。 今回もボディメイクについての記事を書きたいと思います。 前回の記事はこちら↓ moichi11.hatenablog.com 前回の記事で減量中と書きました。そこで途中経過を書きたいと思います。 アスケンというアプリに毎日体重を記載しているのですが、 こんな感じです。今ギリギリ76kg台に乗ったとこ。ちなみに食事はP140g、脂質30g、炭水化物100gで、カロリーは1500程度に抑えております。ケトジェニックは僕てきに合わないかなと。 ダイエット、減量にありがちみたいなのですが、最初に炭水化物ダイエットをすると、ある程度のとこまで減量したら勢い止まるみたいすね。止まる？鈍くなる？ 僕も76kgギリギリのところで止まっている状態なので、ちょっと怪しんでいます。 ちなみにこの減量のゴールですが、腹筋が割れるまで、です。そのためアブローラーや中山きんにくんの動画を真似したり、とに

こんにちは。 私は6月2週目からダイエット中です。 【肉体の現状】 身長181cm 体重82kg→現在77kg 胸囲105cm 腕回り37cm へそ回り88mcm 【減量のきっかけ】 元々筋トレは好きですし、ジムにも通っておりました。ベンチプレスはスミスマシンですが最大90kg。現在はコロナの影響もあり、行けてないのですが。さらに私にとっての筋トレの醍醐味というのはいかに重い重量でトレーニングできるか、でございました。となるとボディメイクという観点は欠如するわけですね。しかし、、、私はサラリーマンです。毎日着るもの、それはスーツです。しかも全てオーダーです。このお気に入りのスーツのウエストがキツくなりつつある。。。。。 ここで心機一転します。スーツのためはもちろん、やはりかっこいい体になることで妻にとってかっこいい旦那、子供たちにとって誇れる父親になろうと。そんなこんなで最近はボディメイク

改めてキャリアを考えることになりました。そこで改めて自己精査をしようと。 個人的に自己精査、自己分析ってのは大の苦手です。これは学生の頃から。しかも32歳となれば今更感がある。それでもやってみようと思ったわけです。 私は現在32歳、普通の会社員です。国内にて営業をしております。給与体系には特に不満もなく、妻は専業主婦をしてても生活に不自由ない。今の仕事を継続してても生活的に問題ないのですが、問題は私の夢です。どうしても海外を股にかけるサラリーマンになりたいという夢。内容は今のところ問わないです。海外出張や駐在ができるような仕事に就きたい。しかし、今更32歳の英語も喋れない男がそんな夢を叶えることができるのか。 正直、0に近いと思います。それでも捨て切れないのが夢というものです。というわけで私は今から一年間、転職にむけて様々な自己精査、スキルアップをしていこうと思います。これに注ぎ込んだ時間

こんばんは。 前回の記事で今後のキャリアに向けて、自己分析を行うことを宣言しました。 その際に使用した本を参考に、今回は具体的に行動ベースに落とし込んで行こうと思います。 さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0 作者:トム・ラス 発売日: 2017/04/13 メディア: 単行本 ①最上志向 ◯すべきこと。一番の才能を仕事以外でも活用する。成功から学び、強みに目覚めた人と時間を共にする。弱点を最小化する方法を模索する。 ●具体的行動 →自身の才能を見つける、これが一番難しい。。。 →才能を一生磨き続ける →その才能を仕事、趣味、私生活にも使う。 →問題修復が要求される仕事には向かない。 ②調和性 ◯すべきこと。違う視点を持つ人たちとの交流の輪を広げる。人に話す機会を与えることで、自己弁護に走ったり、利用する人も現れるが、その際は割って入って現実的な話に戻そ

ご無沙汰しております。 ブログ更新しなくなってから半年以上が経ちました。 独り言を書く機会を探していたのですが、出産等もあり、書くことができませんでした。 32歳という年齢をどう受け止めていいのかわからないです。新たなことをに挑戦するのにはもう遅い年齢なのか、もう落ち着いて取得しているスキルや経験をより強いものにしていくのか。今の趣味を深めていくのか。 基本的な考えとしては、挑戦に遅いということはない、です。この点は変わりませんが、人生というものは有限であるということを意識すれば、時間をどう分配するかということは考えないといけない。そうなると取捨選択は必須であって。 そんなこんな考えていましたが、結局タイトルの通りになりました。やはり僕の性格上、自分の知らない世界が多いまま、死にたくないっていうこと。そして様々な経験を踏むことで人生を豊かにできる、そんな気がします。 そしてここで何に挑戦す

お久しぶりです。 今回は2019年のGWにジョージアをバックパッカーした話を書いていこうと思います。ジョージアはアメリカの州ではなく、元はグルジアと呼ばれていた国です。元はソ連の一部でありましたが、現在はEUには属していないものの、西側諸国を追いかける方針を掲げております。 個人的には非常に成長性を感じる国であり、国の場所を考えても今後西側諸国にとって重要な国になるのではないかと思ってます。 また、僕は行けませんでしたが風の谷のナウシカのモデルと言われている場所も存在します。 まぁ、これら以上に食事がめちゃくちゃ美味いってのを伝えたい。何故日本で有名にならないのか不思議なぐらい。偏食の僕でもバクバク食べましたね。毎日お腹いっぱい。 今回の旅はいつも通り、関西空港からスタートです。飛行機はこんな感じ。 関西空港→バンコク （タイ）JAL バンコク→アルマトイ（カザフスタン）エアーアスタナ ア

こんばんは。 少し前、三重へ行ってきました。 その際にある廃墟が気になり、写真を撮ることに。もちろん、外観だけです。 名前は鴬花荘。 凄まじい存在感。雨と言うこともあり、重々しい雰囲気になってしまった。 周囲も。 橋からもう一度撮影。 ちなみにここは温泉街です。駐車場があるので車で行くことも可能。1日駐車して数百円だったかと。駐車場から僕が撮影した場所までは徒歩5分ぐらいで行ける距離です。 天気の良い日に行ければもっと雰囲気が変わったと思うのですが、如何せん台風が通過し終わるぐらいだったので雨がね。。。 また時間あるときに温泉も入ってみようかな。

こんにちは。今日もタイトルの旅をまとめて行きます。 前回の記事はこちら moichi11.hatenablog.com いよいよ、初の中東バックパッカーの旅も最終日です。 最終日はアンマン市内を散策することに決めていました。 思い返すと良い天気に恵まれたなと。 市内の移動についてですが、電車・地下鉄はございません。ローカルバスはありますが、個人的にハードルが高いと思い避けました。ちょっと歩くのにしんどい時はタクシーを使いますが、ボッてきます。とにかく僕はヨルダンのタクシーはこれまでの旅の経験上、トップクラスにウザかった。 同じ国を二度旅することは珍しいので、目に焼き付けます。ある程度散策したのち、観光スポットへ行きます。 街の中心地にあるアンマン城。アンマンは同じ市内でも若干高低差があり、坂道が続くことが頻繁にあります。アンマン城は例えばクリフホステルからだと結構な坂道を登らないと行けない

お久しぶりです。本日はタイトル通り、旅の続きを書きたいと思います。 前回の記事はこちら↓ moichi11.hatenablog.com ヨルダンのアンマンへ向け、イスラエルを出発。国境を越えるときに新たに日本人男性と出会いました。何と友人がアンマンに留学しており、遊びに来たついでにイスラエルを観光していたとのこと。 国境からアンマンまではタクシーに乗って割り勘にしました。僕より若く、好青年だったことを覚えてます。 しかし、ここでトラブル。急に運転手が車を停め、たまたま通りかかったタクシーに交渉。僕らはタクシーを乗り換えることに。 とにかくヨルダンは英語が通じないケースがほとんどなので、この時も何故こんなことになったかは不明。ってかタクシーの故障、ヨルダンに来て2回目です。。。 タクシーを乗り換えて何とかアンマンの中心街？に戻ることに。 この異国感、たまりません。建物、車、人々の服装、全て

こんばんは、moichiです。 今回はブログにて度々お伝えしていたTOEICについて書きます。 ご存知の方もおられると思いますが、直近のテスト結果は760点でした。 サラリーマンとして、しっかり働きながら取れた点数です。 ではこの記事の流れ ①簡単な時系列 ②勉強内容 ③勉強時間 ④現時点の感想と今後 ①簡単な時系列 では、まずは簡単に時系列から紹介します。 moichiが初めて社会人になり、初めてTOEICを受けたのは2018年5月20日でした。 そして結果は515点。その時の記事⬇︎ 30歳のサラリーマン、本日TOEICを受けました - moichi's blog 30歳サラリーマン、TOEICの結果が届く - moichi's blog 次に受けたはのは2018年7月29日社会人になって2回目のTOEIC。結果は610点でした。その時の記事⬇︎ TOEIC、受けてきました【通算2回目

どうも、moichiです。 微妙な天候が続いている今日この頃。 昨日、6月に受験したTOEICの結果が発表されました。 通常通りなら来週だと思うのですが、祝日の関係で早くなったのかな？ ちなみに私の前回のTOEIC受験の結果は昨年の11月、630点という結果でございました。そこから半年以上ですかね、勉強続けた結果。。。。 今回は760点！ いやー思わぬ大躍進です。正直うまくいって600点後半だと思ってました。社会人になって本格的に受験したのが去年の5月。そこから1年1ヶ月ぐらいですかね、、、 職場の部署といいますか、環境の変化、息子が生まれたことなど、人生の激変のタイミング。 長かったなぁ。結局は勉強とかって自分自身との戦いっすね。今回の結果で改めて感じました。 また、やはり勉強とは良いものですね。自信につながりました。例え世界から見て、ちっぽけな挑戦だとしても。 ちなみにかかった勉強時間

おはようございます。 皆様は資格を取ることはありますか。僕は個人的に取りたいと思っているがのTOEIC高得点です。将来的に仕事で、そして趣味の海外旅行で使えると思って。 そして23日受けてきましたが、前回のスコア・630点を超える自身がほぼない。というか以下な気もしてきた。 しかし落ち込んでもいられないので次の9月の分を申しこみました。本当に人生で落ち込んでいる暇というのはこれ以上にない勿体無い時間ですので。 で、私の今のスコアが630点。そこから6月23日まで182時間勉強してるんですね。ここでよく使われる目標スコア表のリンクを貼らせていただきます。 www.rarejob.com これ、僕も参考にさせてもらってます。僕の点数が630のままとして、目指すべきスコアを850とすると残り勉強時間は500時間〜550時間ぐらい？？ なので残り３ヶ月で叩き込みたいと思います。そしてこの様子はブロ

こんばんは。moichiです。 先週、熱を出しました。31歳になっても熱出ると流石にしんどいですね。自己管理の甘さが出たのか、原因は謎のまま。 話飛んでタイトルなんですが、日々を効率的に動くためにも、体をいたわりつつある程度無理をしたいと思っております。睡眠時間減らして勉強等。そこで癒しって体を健康状態に持っていくことができるのか、という点が非常に気になりました。 面白かったのがソクラテスの言葉に「頭を治すことなしに眼を治そうとするな、体を治すことなしに頭を治そうとするな、魂を治すことなしに体を治そうとするな」というものがあるようです。 例えばwikipediaなんか読んでても、 ①癒し⇨持続的・恒久的・継続的な安らぎの効果をもたらす ②人間には心身ともに癒し要素を持つものが本質的に受け入れられる ③バブル崩壊後、不安に生きる人々に「癒し」がはまった？ ④その後も癒しブームは続いている ま

こんばんは。 今日も仕事で疲れております、moichiです。 毎日youtubeを見てるんですが、意外な動画にはまっております。それがタイトルにある雨の動画。何時間もぶっ続けで雨の音を聞くんですよ。しょうもねーって思うんですが、意外と面白い。僕は真夜中にテレビでこの手の動画を流しながら読書したりしてます。とにかくここから動画貼っていきます。 www.youtube.com これ最初は笑っちゃいましたけどね。でも意外と良いのよ。 www.youtube.com これはちょっと激しめの雷雨。こんなところに細かな住み分けあるのね笑 www.youtube.com 車内バージョン！ www.youtube.com これは雨無し。森の中で小鳥のさえずりを聞く感じ。 www.youtube.com 雪って音する？？？ www.youtube.com かなり脱線しますが、個人的に大好きなのがアメリカ系の

お久ぶりです。 前回の続きを書こうと思います。久しぶりに書きます。というか書くペースが遅すぎて旅から2年近く経っている…。ブログの記事書く速度上げたい。 前回の記事はこちらです↓ moichi11.hatenablog.com パレスチナを旅した僕らは宿に戻りました。エルサレムの代表的な観光地、パレスチナを旅した僕は非常に満足でした。しかし、旅というのは毎度毎度後悔する部分は残るものです。調べれば調べるほど行けば良かった、もう一日あればと思うような場所が出てきましたね。 ですが、残念ながら僕はこの次の日にはアンマンへ戻らなければいけません。なので最後のイスラエルの夜に。 やっぱり今見返してもお洒落な街並みだなぁと。宿で出会った日本人メンバーで夜の街を散策しました。その時、たまたま現地在住の日本人女性に声を掛けられました。 その方の人生がなかなか波乱万丈で、しかも本も出してますし、日本のテレ