【2-1】 自己管理能力を身につける [起業・会社設立のノウハウ] All About
【2-1】 自己管理能力を身につけるフリーに必須となるビジネススキルのトップは、自分をコントロールする「自己管理能力」です。セルフコントロールしなくてはならないものに、「時間」「健康」「精神力（ストレス）」が挙げられます。 ▼連載のバックナンバー： 【連載】フリーランスの独立マニュアル 目次へ 【１】「自己管理能力」を身につける フリーでやっていく自信を失う時とは、どんな時でしょうか？ ・仕事がなくて生活費が底をつきそうになった時 ・思うように売上が上がらない時 ・忙しいばかりでなかなか儲からない時 ・体をこわした時 ・信頼していた仕事仲間がやめたり、離れていった時 ・やりたいと思っていた事がいつまでたっても出来ない時 等々 このようなNG集に落ち入らないために、必要となるビジネススキルがマネジメント力です。この管理能力を、次の３つに分けて考えていきたいと思います。 ・セルフ・マネジメント
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ダイエットの折り返し地点。これまでを振り返る － ＠IT自分戦略研究所
千葉大輔（＠IT自分戦略研究所） 2007/4/18 「目指せ！半年で20kg減」を目標に開始したダイエット。取材先で「ダイエット記事見ました」と声を掛けられることがあり、ますます「失敗したら恥ずかしい」と妙なプレッシャーを感じる。ここまで順調に体重が減る時期があれば、なかなか減らない時期もあった。折り返し地点を過ぎたいま、これまでの自分の取り組みを振り返り、再度ポイントを押さえる。 ■基本は「量って、記録する」 ダイエットを始めるに当たって次の5つのルールを策定し、なるべくそれを実践することを目指した。 ・毎日3食バランス良く食べる ・毎回食事の内容を記録する ・毎日1万歩歩く ・毎朝体重計に乗る ・夕食は22時以前に食べる ダイエットを開始してまず始めたこと、それは1日の食事内容や体重、運動の内容を記録することだ。記録に用いるツールはメモ帳や手帳、携帯電話、表計算ソフトなど何でもよい。
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