人前で緊張する原因は自意識過剰！大舞台でも緊張しないための方法 | ヘルスケア道場緊張する原因は自意識過剰にある 自意識過剰とは、自分が他人からどう思われているのかを極度に気にしてしまうことを指します。誰でも自分の評価を気にするものですが、それが酷すぎると自意識過剰ということですね。 このように考えることで、必要以上に緊張してしまいます。 あまり緊張しない人は、自意識が薄いわけです。余計なことを考えずに目の前の行動に集中するために、雑念が消えて緊張も少なくなるということですね。 たとえば、大勢の前で発表をするときにも、目の前の原稿だけに集中していれば、周りの目は気にならなくなるでしょう。このように、意識の方向性をそらすことで、自意識過剰を克服することができます。 緊張しないための心構え 目的意識を持つ 人前に立つということは、何かしらの目的があるはずです。スポーツの試合であれば、勝つことが目的でしょう。会社のプレゼンなら、自分の意見を伝えることが目的だと思います。 決し
