ダイエットとお菓子 － 簡単！栄養andカロリー計算お菓子やスイーツは、ダイエット中は禁止？でも、一生続くダイエット、、スイーツを食べない人生なんてつまらなさ過ぎる。。 栄養andカロリー計算で、食事でバランス良く栄養を摂取できて、カロリーに余裕があったら、 お菓子・スイーツは、カロリーを決めて、自分なりに好きなものを食べるのはどうでしょうか？ (決めたカロリー分のお菓子をお皿に別に取り、袋・箱はしまってしまいましょう。袋に手を突っ込んで食べるのは、食べ過ぎの要因ですよ。) 約100kcal分(90～110kcal)のお菓子の写真を撮ってみました。これっぽっちで100kcal？という物や、意外と沢山食べれるもの等、色々です。 自分なりに制限したカロリー内で、満足度の高いお菓子・スイーツを見つけましょう。
