【６畳間ダイエット】体の土台ができてない人は『走らないで』筋トレした方が痩せる！よく一般論として、 「有酸素運動（持久走とか水泳とか）が脂肪を燃やす」*1 「有酸素運動に使うのが「遅筋」だから、それを鍛えた方が痩せる」 と言う人がいる。それはそれで痩せる人もいるのだろう。 ただ、土台になる筋肉がない人（の方が正直多いご時世では）むしろ、しっかりとした筋トレをやった方が痩せる。 特に「大食漢」な人、「食事制限をしたくない」タイプの人はね。 食事は制限するより「たくさん食べたくなる理由」を知るのが大事 基礎代謝と運動代謝腹筋が胃下垂を直した結果、食欲が減る？ 具体的に取り入れてる筋トレ腹筋（特に腹直筋）股関節周り（を筋肉つけつつ柔らかくする）腕・肩もし、筋トレをする基礎的な足腰がない時は？ストレッチで絶対やるもの／その他注意事項効率的な筋トレを実現するための注意事項前半に原因の話と、後半に解決方法の話をするので、どっちかだけを読みたい人は目次の読みたい所だけをどうぞ。
