ジャンクフード好きに朗報！ざくろを食べると不健康な食事による体へのダメージが帳消しになると判明 - IRORIO（イロリオ）
ハンバーガーやポテトチップスなどのジャンクフードが大好き！という人に朗報だ。ざくろを食べると、こういった不健康な食生活による悪影響がチャラになることがわかった。 近年その健康効果に注目が集まっているざくろ。スペインのCatalan Institute for Cardiovascular Sciencesがおこなったリサーチによれば、あの小さな赤いつぶつぶの果物にはポリフェノールがたくさん含まれており、それが血管を広げてコレステロールによる心筋梗塞や脳卒中のリスクを下げてくれるのだとか。 実験では、人間と心血管系の機能が似ているブタに脂肪分たっぷりの食事を食べさせ、その後ざくろ成分を含んだサプリ（ポリフェノール200mg相当）を与えた。すると、このサプリを1日1粒飲ませたブタは不健康な食事による血管のダメージがほぼなく、ざくろが体への悪影響を帳消しにしてくれていることが判明したという。 過
アーモンドのすごい美容効果と食べ方のポイント | 美肌マニアの美容情報
アーモンドと聞くと、カロリーたかそ！というイメージでしょうか？ いえいえ、そんなことは決してなく、むしろ大変優れモノ食品なのです。 デトックス効果から若返り効果まで、まさに美容の強力な味方といえます。 アーモンドの素晴らしい効能をご紹介しましょう。 アーモンドについて アーモンドは、カシューナッツ、くるみ、ピーナッツ、ピスタチオなどのナッツ類にはいる食品です。 ナッツ類全般に、若返りのビタミンと言われる「ビタミンE」が含まれていますが、その含有量はアーモンドがダントツです。 そして効能は健康面から美容面まで多岐にわたります。 アーモンドの栄養素 アーモンドの代表的な栄養素は、ビタミンEです。 アーモンド100gあたり含まれるビタミンEは31.0mgで、ちなみにピーナッツは10.1mgです。 ビタミンEは、活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、この作用により老化のスピードを抑え、さ
【パパママ必読】将来心臓病になるかどうかは、3歳のときの食生活で決まると判明 - IRORIO（イロリオ）
将来肥満になるかどうかは子どもの頃の食生活により決まると言うが、3歳のときに何を食べていたかで、大人になってからの心臓病のリスクも決定してしまうらしい。 カナダのSt. Michael’s Hospitalがおこなった調査によれば、不健康な食生活が体に及ぼす影響は、我々が今まで思っていたよりも早い時期から始まっているそう。1076人の幼稚園児の食生活と、心臓病の原因となる悪玉コレステロール値を分析したところ、両親により報告された毎日の食事内容とコレステロール値に明らかな関係性があると判明。コレステロールの摂り過ぎなどのサインは、3～5歳の子どもにもすでに現れていたという。 これを受け医師らは、早い段階で親や第三者が子どもの食生活を見直すことで、大人になってから心臓病を発症するリスクを抑えられるとし、バランスのとれた健康的な食生活の習慣づけの重要さを訴えている。
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