実際に筋肉体操をやってみよう【1】フルレンジ・プッシュアップ では、実際に筋肉体操をやってみましょう。ここでは3種目紹介します。 まずは、「フルレンジ・プッシュアップ」。 もっともメジャーな筋トレといえば腕立て伏せ(プッシュアップ)ですが、胸がつくまで下ろさないなど、やり方が甘い方などがほとんどです。きっちり効かせるフォームで正確に行えば、相当にハードです。
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