※身体活動レベルがⅡ（通勤や家事もするがデスクワーク中心）の人の場合 ※太っていても筋肉量が標準体型の人と同じなら摂るべきたんぱく質の量は同じ たんぱく質の所要量（推奨量）と言えば、長らく「体重1kgあたり1g」が目安と言われており、現在も栄養の専門家やフィットネスのアドバイザーであってもこの数字を使っています。 そこからすると、たんぱく質の目標量（摂取基準）が83gや109gというのは体重1kgあたり1.6gほどに相当します（30-39歳男性の平均体重 69.2Kg、30-39歳女性は 53.6Kg *3）。 そんな話聞いたことないよ、という人も多いでしょうが、wikipedia のたんぱく質のページもこうなっています。 必要量（推定平均必要量） 体重70kgの成人の日本人ならタンパク質の必要量は、50g/日 摂取基準 男性では、2660 kcal/日 x 0.15 / 4 kcal/g

専門医コメントと症状別アドバイス集を更新！ 24/3/18 会員制掲示板・体験フォーラムの専門医コメントとその履歴である症状別アドバイス集を更新しました。会員の方は是非ご覧下さい。また会員以外の方も一ヶ月遅れですが、そのアドバイスを一覧化した症状別アドバイスをご利用いただけます。 体験フォーラム 症状別アドバイス集 心の健康セミナーを更新しました！ 24/3/18 今年度中の新しい健康セミナーの配信内容を追加・更新しました。心の健康セミナーは、月1.2回のテーマ配信でお届けしています。また過去の配信履歴は、ビデオ動画ページでも視聴できます。 心の健康セミナー ビデオ・動画 研究活動助成の申請受付を開始しました！ 24/3/1 2024年度（令和6年度）の研究活動助成の申請受付申請受付を開始しました。今年度の申請手続きは全て電子申請となっており、その申請方法や内容、手引書などを掲載しています