はじめに 昨日、岡山で心療内科クリニックを開業する先生がこんな記事をアップして、Twitterなどで話題になっていました。 記事のタイトルに「うつ病」と書かれていますが、その他の精神疾患に伴う「抑うつ状態」の解消にも役立つ内容が掲載されています。 過去のうつ病治療では薬物療法と、ただゆっくり休養を取っていれば回復するという休養療法が主体でしたが、社会復帰などを目標にする場合、休養のみならず、回復期には、規則ただしい生活リズムを保ち、適度な負荷をかけてリハビリ的に行動を活性化させるトレーニングを行うことで、回復を促進できたり、再発を予防できることがわかって来ました。 ゲーミフィケーションによる動機づけで実践する有酸素運動 紹介した記事では、Ingressというゲームが次に挙げる3つの内容に役立つことが解説されています。 外出するきっかけ 有酸素運動 ダイエット 1. 外出するきっかけ ゲーム