美容を愛するひとりとして、健やかな肌で越冬できるかは毎年の大きな課題。保湿が大事ということはわかっても“それだけでいいの?”“どれだけうるおいを与えればいいの?”etc.と疑問が尽きないからこそ、各分野のプロフェッショナルが応えます! Q1.全身の冷えには? “半身浴15分×2セット” 「体の芯まで温めるには長くお湯に浸かることが大事ですが、全身浴だと心臓に負担がかかってバクバクしてしまうので半身浴が◎。約40度のお湯に15分浸かり、休憩を挟んでさらに15分浸かる。2~3日に一度でもいいのでぜひ」(草野先生) “末端温冷反復法” 「短時間で温めるなら、これ! 湯船に約5分浸かり、一旦出て足先に冷水を15~20秒かけて冷やし、再び湯船へ。3~5回繰り返すと血管が収縮&拡張してポンプ作用を発揮し、全身に温まった血液が巡り芯から温まって汗だくに」(山本さん) Q2.冬はむくみがひどい! “鉄分不
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