古代インドでは、人生を4つの時期に区切る考え方があったと言われる。 25歳までの学びや心身の鍛錬の時期は「学生期(がくしょうき)」。 50歳までの就職や結婚、子育て等の時期は「家住期(かじゅうき)」。 その後の25年ずつを「林住期(りんじゅうき)」「遊行期(ゆぎょうき)」と呼ぶ。 「林住期」は「森や林に住むように、自分らしく自由に生きる時期」で、「遊行期」は「遊ぶように何者にも囚われない人生を締めくくる大事な時期」だ。 なるほど。 私は今まさに「林住期」なのか、と思いを巡らせる。 自分らしい充実した人生を送りたい、と願う。 そのためにも、心身ともに健康であり続けたい。 90歳を超えても医師として活躍された日野原重明氏の「生きかた上手(ユーリーグ)」というエッセイ集に、よりよい生きかたのための様々なヒントが綴られている。 そのひとつが呼吸法だ。 ポイントは「吸うよりも吐くことを意識する」だ。
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