夏ランの味方！？FROZEN MAGIC～ - へなちょこランナー大作戦2015-06-30 夏ランの味方！？FROZEN MAGIC～ ランニング 昨夜は帰宅ラン～。 ランニングの習慣も戻ってきたのでそろそろ負荷をかけて行こうと考えて、本（小出ランニングアカデミー）に書いてあった緩急をつけたランニングを実践。書いてあった1kmスピードオフを挟んでいく練習は帰宅ランコース的には難しいので、人がいないor少ない道では出せるだけスピードアップでダッシュ、人の多い道ではペース走を繰り返してみました。 8.65km/距離 45:17/時間 5:14分／km いかに最近、ゆるく走っていたかを実感。。 そして弱いわき腹を鍛えるためにも腹筋背筋トレを開始！ シーズンに向けてこつこつ頑張ろう～。 話は変わって先週末に娘のシャボン玉を買った近所の雑貨屋さんの店頭に「スタッフ一押し！！」と積まれていた「FROZEN MAGIC フローズンマジーック」を買っちゃいました（笑）。
