エリまさです! 前回ご好評いただいたマインドフルネス体験談(失敗談)の続編です。 前回の振り返り:あるある①呼吸に意識集中すんのマジむずい あるある②瞑想中、まじ眠くなる!&対抗策知らないと抗う術なし 眠気への対抗策! あるある③究極のポーズを求めて ポーズ探求:脚編 ポーズ探求:手編 本日のまとめ 前回の振り返り:あるある①呼吸に意識集中すんのマジむずい 前回は、ブログ開始しほぼ初めて、はてブが付きました。嬉しかった・・(感涙) ninchiko-udou.hatenablog.com 要約すると、「あるある①呼吸に意識集中すんのマジでむずいよ!!」そして、 できないときは数を数えると良いよ!ということでした。 →初回瞑想時の"脳内再生の実況"、俺も俺も!と同意の意見を複数いただきました笑。 でも、まだまだ「あるある」あります!(1つだけじゃないんです。RGとは違(ry)) どんどん紹介
![(続)マインドフルネスの壁 ②眠くならない裏技③究極のポーズの探求 - うつ治療に学ぶ医学的ストレス解消 ~メンタルハック](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/fc4f502e47b1ad6579ee3a315f6ddce799a76125/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fn%2Fninchiko-udou%2F20170703%2F20170703181122.jpg)