2015-06-25 17:15:00 俺が、ストレスを劇的に減らすための方法を教えるけど興味ある人いる？ ストレスを減らす、解消する方法知ってる？効果の高いマインドフルネスと瞑想について1が丁寧に教えるよ！ 俺が、ストレスを劇的に減らして生きるための方法教えるけど興味ある人いる？ 教えてほしい！✨ お願いしますわ 興味深い おけ、ちょっと長くなるかも笑 まず、方法は「マインドフルネス」と呼ばれるものを使う。聞いたこと無いかもしれないけど、簡単にいうと、自分の頭の中に出てくる、いろいろな考えを、心を動かされることなく観察する力という感じ。 マインドフルネスは、もっというと、「今という瞬間に、無駄な判断を入れずに、そのこと自体に注意を向ける」ことがかな。 つまり、自分を客観的に見つめる的な？ 理解中... マインドフルネスは心のエクササイズと言われてたりして、アメリカでは医療とか教育現場でも