バランスボールトレーニングの完全版！部位別エクササイズ50選健康目的や体幹トレーニングのツールとして、バランスボールを購入。しかし、実際にどんなエクササイズを行えばいいのかわからなかったり、効果が実感できなかった、という方はいませんか？そのまま部屋に転がっていたり空気すら抜いてしまっている人も多いのではないでしょうか。 そのような方のためにここではバランスボールを活用した効果的なトレーニング方法をお伝えします。 全身を鍛えるために部位別でお伝えするので全てを行ってもよし、気になる場所を重点的にやってもよしの内容です。ぜひトレーニングにお役立てください。 マスターすると、こんなこともできるようになるかも…？ １．全身を鍛えるバランスボール部位別トレーニング50選ここではバランスボールを活用した部位別のトレーニングを50個ご紹介します。このエクササイズを行うことでカラダの重要な部位の筋肉を鍛えることができます。すべてのエクササイズを行うことが基本ですが
