ダイエットをしている中でよくある便秘問題ですが、ヨーグルトは便秘に働きかける成分が配合されているので便秘どころか便通が良くなります。 ヨーグルトを食べ続けているうちに1日2、3回トイレに駆け込む日がある程です。 朝食にヨーグルトを食べる事も体には作用してくれるので良いのですがダイエットには、夜にヨーグルトを食べるのが効果的と言われています。夜御飯を食べた後にデザート感覚として毎晩食べるのをオススメします。 何故かと言うと、腸内が活発に動く時間帯が夜の22時からと言われているからです。腸内が活発に動く時間帯に合わせて食べる事によりヨーグルトに含まれた乳酸菌が大活躍となり腸内環境を整えると同時に脂肪燃焼へと繋がっていくのです。