｢タンパク質をとるのにこれに勝るものはない｣医師･和田秀樹が高齢者に強く勧める食材の種類 ほうっておけば筋肉がどんどん落ちていく (3ページ目)
｢タンパク質をとるのにこれに勝るものはない｣医師･和田秀樹が高齢者に強く勧める食材の種類 ほうっておけば筋肉がどんどん落ちていく 人との新たな出会いは前頭葉をフル稼働させる 地域のコミュニティや趣味のサークルなどで、新たな出会いを作ることも、もちろん初体験にカウントされます。 しかも、知り合って間もない人は、何を話してくるかわかりませんから、相手の言葉を聞いた瞬間にどう応対するかを考えておく。すると相手がそれに返答し、また応える、というやりとりを繰り返すことになります。 想定外のことの連続で、前頭葉はフル稼働しているに違いありません。 しかも、そこで楽しく会話をすれば脳内でドーパミンという気持ちを明るくしてくれる神経伝達物質が分泌されますので、まさに一石二鳥。脳を鍛えようとして、一人で黙々と数独などしているより、脳の活性化にはるかに効果があります。 日常生活の中に初めてのことをどんどん増や
50代から準備しよう｜西原宏夫 Ｎishihara Hiroo
今日のおすすめの一冊は、和田秀樹氏の『老後に楽しみをとっておくバカ』（青春出版社）です。その中から「人生は実験だ」という題でブログを書きました。 本書の中に「50代から準備しよう」という心に響く文章がありました。 私はかれこれ30年以上も65歳以上の高齢者を専門に精神科医をしてきました。 たくさんの高齢者の方々に会ってきたからこそ、確信して言えるのが、「満足そうな老後、幸せそうな定年後を歩んでいる人のかなりの部分が、50代からその準備をしたり、や りたいことを始めたりしていた」ということです。 体力・気力がまだ残っているうちに、自分のやりたいことに挑戦し、練習を積めば、さ らに歳をとったとき、たっぷりと経験や知識、仲間が増えています。年老いてから「よっこらしょっ」と立ち上がったのでは、なかなかそうはうまくいきません。 今、あなたが50代ならば、手掛けている仕事や、会社の立場や責任、老後の備
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
