眠りが浅いと感じる時に考えたい原因と対策「眠りが浅くて一日中だるい」 「毎日眠りが浅い。グッスリと眠りたい」 このような相談は精神科の診察で多く頂きます。良い睡眠が得られずに困っている方は非常に多いのです。 毎日健康に過ごすために、「良い眠り」を得ることは大切なことです。 毎日良い眠りが取れていれば、朝も気持ち良く目覚めることが出来ます。日中の精神状態も落ち着きやすくなるほか、意欲や集中力も十分に発揮できるでしょう。反対に浅い眠りしか取れていないと朝の目覚めから気分は冴えませんし、日中も気持ちが落ち着かなかったりボーッとしてしまうようになります。 眠りが浅いと感じる場合、その原因は１つではありません。となれば考えられる対策も１つではありません。 ではどのような原因が考えられ、どのように対策は考えていけばいいのでしょうか。 今日は「眠りが浅い」と困っている方が考えるべき原因とその対策についてお話します。 １．眠りが浅いというのはど
