ウォーキングするなら夜！？自律神経を整えてくれるその理由とは☆ | 美肌女子のための美容・コスメ情報サイト－CosmeHouse（コスメハウス）毎日が忙しくて中々運動ができないという人が増えています。最も手軽な運動はウォーキングです。しかし朝起きてすぐのウォーキングは負担が多く長続きしません。そこで、夜のウォーキングはいかがでしょうか。 身体の疲れが取れる！夜のウォーキング 仕事などで疲れた後にウォーキングなんてしたら、更に疲れるのではと思っていませんか。ところが、夜の適度な運動は疲れを解消してくれるのです。仕事の後に疲れを感じるのは、一日中同じ姿勢でいることによって血流が悪くなることが原因です。 夜のウォーキングはそのような身体を適度に動かすことによって血流がよくなり、身体の隅々にまで血がいきわたります。そのため、肩こりも改善、疲労も回復し良い睡眠を得ることができるのです。 夜のウォーキングの注意点 それでは夜のウォーキングをする際、どのようなことに気を付ければ良いのでしょうか。まず時間は、夕食後、消化器官が落ち着いてくる1時間
