2024年の目標を達成するには「完了したことリスト」を書こうぜ！という話
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現代人の道徳心は死につつある？ はぁ？ なに言ってるの？ というデータの話
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今週末の小ネタ：脳の疲れに「セージ」が効く、運動で痩せるのは難しいが筋肉の量を下げない効果はある、好きな歌詞で愛着スタイルがわかる
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秒でタスクの先延ばしを解決する科学的な「ひとりごと」11のフレーズ
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日本人は、なぜか年々「自信」がなくなってる！みたいなメタ分析の話
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今週半ばの小ネタ：片頭痛と運動、高齢者の睡眠改善には何が良いか、新型コロナの不安と睡眠不足には漸進的筋弛緩法
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今週末の小ネタ：年収と心肺機能の関係、睡眠不足でプロテインの効果が消える？ 肥満の人に聞く脂肪燃焼サプリメントは存在する？
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どんなスキルも超速で身につけるための三大原則「Beginners（ビギナーズ）」
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運動量を増やすとNEATが下がって無意味になっちゃう人が意外と多い問題
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脳改善お役立ちデータ：認知に効くサプリ、カロテノイドと脳機能、ヨガで頭は良くなる？
► 2024 ( 127 ) ► 04/28 - 05/05 ( 6 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 01/14 ( 7 ) ► 2023 ( 39
睡眠改善お役立ちデータ集：瞑想アプリの効果、呼吸アプリと音楽の効果、サンソウニンは不眠に効く？
► 2024 ( 127 ) ► 04/28 - 05/05 ( 6 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 01/14 ( 7 ) ► 2023 ( 39
マインドフルネスの訓練でコミュ力が上がる！脳が変わる！という実験の話
► 2024 ( 131 ) ► 05/05 - 05/12 ( 1 ) ► 04/28 - 05/05 ( 9 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 0
メンタルの改善に役立ちそうなデータいろいろ：新型コロナの睡眠問題、うつ病にクルクミン、ラベンダーオイルと不安など
► 2024 ( 136 ) ► 05/05 - 05/12 ( 7 ) ► 04/28 - 05/05 ( 8 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 0
睡眠学習で人種や性別に対する偏見が減らせるらしい
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今週末の小ネタ：脳の劣化を食い止める習慣、外向性が高い人の食事、コーヒー好きはカフェイン中毒なだけ？
► 2024 ( 136 ) ► 05/05 - 05/12 ( 7 ) ► 04/28 - 05/05 ( 8 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 0
今週末の小ネタ：マルチタスクの悲しみ、都市の緑地化で長生き、アハ体験と快楽
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。 マルチタスク、それは悲しい マルチタスクはヤバい！ってのはよく知られた話。仕事をしつつSNSにレスしたり、企画書を書きつつ同僚としゃべったりすると、一気に脳の機能が下がっちゃうんですよね（だいたい生産性が40％ぐらい下がる）。 で、さらに新しい調査(R)では、 マルチタスクをすると悲しみと恐怖に襲われるぞ！ って結論になってておもしろかったです。実験では26人の男女に「エッセイを描いてくださいねー」と指示していて、その際に全体を2つのグループに分けてます。 エッセイを書き始めてから10分後に、5分をかけて8通のメールにまとめて返事をする。残りの時間はひたすらエッセイに集中 エッセイを書き始めてから4分おきに8通のメールが届くので、これにいちいち返事を返さねばならない。残りの時間はひたすらエッセイに集中
今週末の小ネタ：パートナーとの喧嘩を解決する方法、こんな子供は頭がいい、人間のヤバい性格と性差別の関係
► 2024 ( 142 ) ► 05/12 - 05/19 ( 5 ) ► 05/05 - 05/12 ( 8 ) ► 04/28 - 05/05 ( 8 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 0
バイノーラルビートで気分は改善する？頭は良くなる？って問題に関する2020年時点での見解とか
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今週末の小ネタ：自然で健康になる最低ライン、ミラーニューロンと共感
► 2024 ( 142 ) ► 05/12 - 05/19 ( 5 ) ► 05/05 - 05/12 ( 8 ) ► 04/28 - 05/05 ( 8 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 0
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