世の中には膨大なダイエット法がある。これを体系立てて、整理・分類してみようと思う。いきなり完璧なものを作るのは難しいだろうから、徐々に修正などを加えて、本格的にしていく予定だ。 まず、ダイエットには大きく分けて「部分やせ」と、体全体の「肥満解消」を目的とするものがある。 部分やせというのは、全体を見ると太っていないが、頬がたるんでブルドッグ顔になっているとか、太ももにだけ脂肪がついているだとかいった場合に行うもの。一般のダイエット法では効果がないことが多い。とりあえず、ざっと並べてみよう。 ■部分やせ ■顔やせ ■下半身やせ ■肥満解消 ■脂肪燃焼系 ■体質改善系 ■カロリーカット系 順に見ていこう。 ■部分やせ 顔や下半身だけ、脂肪やたるみを取りたい場合に行うダイエット。これらは食事療法では効果がない場合が多い。地道な「運動」が最も効果があるようだ。 ■顔やせ 頬がたるんでブルドッグ顔に