大腰筋からくる腰痛の改善は、筋肉を「ゆるめる・鍛える」が重要大腰筋はお腹の奥、腰の前側にある筋肉（インナーマッスル）の1つで、背骨と骨盤、太ももの骨をつなぐ筋肉。骨盤の傾きを調整して背骨をまっすぐにし、正しい姿勢のキープに大きな役割を果たしています。大腰筋が縮んで硬くなったり衰えたりすると、姿勢が崩れて腰に負担がかかり、慢性的な腰痛の一因に。 もし、この後で紹介するチェック項目に該当するなら、あなたの腰痛は「大腰筋」のコリや衰えからきているかもしれません。 縮んで硬くなった、または衰えて筋力が低下した大腰筋を「ゆるめる＆鍛える」ことで、つらい腰痛を改善する方法をご紹介します。
