全力は訓練しないと出せない｜サバイバルフィットネス
生理学的なことを言うと、 通常、トレーニングされていない人は、本人が全力を出し切ったと思っても、 自分の持ちうる筋力を、すべて発揮しているわけではありません。 それは、筋肉を支配する神経の命令伝達の大きさや頻度が、 日常使うレベルにしか設定されておらず、全力用には設定されていないと言うこと。 さらには、筋肉そのものも、日常の生活負荷しか与えられていないと、年齢とともに萎縮し、能力が低下します。 車で例えると簡単です。 神経（命令伝達）はドライバー、筋肉は自動車そのものにあたるとして、 普通のドライバー（神経）が、軽自動車（筋肉）で、一般道を走るのは、なんの問題もありませんが、 仮にレースをやろうとなったとき、 訓練されていないドライバーが、軽自動車でレースができる訳がないのと同じようなことです。 ただし、よく訓練されたドライバー（神経）が、軽自動車（筋肉）を運転するならば、そこそこ走れると
仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか あれから3年 そしてこれからのこと｜サバイバルフィットネス
しばらくぶりの更新になってしまいました。 姉さん、心配かけてすみません、僕は元気に生きてます。桜の季節になったら熊本行きます。 さて、昨日は思うことが色々とありました。 某ショップにトレッキング用のズボンを買いに行ったところ、店員さんに、あっ、山本さんですよね、と言われ、 その直後入った喫茶店でも、ビジネスマン風の男性に、山本さんですよね、と言われ、 夜のPARACUPランニング練習会でも、同様な出会いがありました。 それはすべて、「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」と言う、3年も前になる本の影響です。 3年たって今頃、色々あるんだな～と感じましたが、 これまで出会った方々のことを思い起こすと、あの本でモチベーションアップしましたとか、 落ち込んでいたけれど救われましたとか、本当にうれしいお言葉を頂きます。 さて、ここで一つ、出版時のこと、僕の過去、それと僕のこれからについて、明かした
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これからのフィットネスクラブのあり方について｜サバイバルフィットネス