healthに関するnovusdomusのブックマーク (4)

  • vimプラグイン NERDTree ツリー型エクスプローラ - neovim/vim入門

    概要 基的に、NREDTree がずっとvimの画面の左側に出っぱなしで生活しています。ファイルをあちこちに作成しているので、ツリーを辿って操作できるほうが便利です。vimをIDE的に利用している方に便利です。 ターミナルに表示される画面だとこんな感じです。 " Press ? for help | |~ .. (up a dir) |~ </home/kaworu/p/cpp/skeleton/ |~ a.cpp |~ a.out* |~ class.cpp |~ ~ |~ ~ |~ ~ |~ ~ |~ <tf-8 | nerdtree 14% 1:1 [無名] 100% 0:1

  • 腰を守れ→ものぐさ者や腹筋できない人のためのほぼ動かないスロー腹筋

    腰痛の予防やメタボ対策にも効果があるといわている腹筋のトレーニング。 しかし腹筋トレをした方がよいのだけれど、「ムリ。一回だって起き上がれない」という人は結構います。 体を折り曲げ、上半身を起こす〈ふつうの腹筋〉がムリな人のために、体をほとんど動かさない腹筋を紹介します。 Level 1 Very Easy (ふつうの腹筋がきつくてできない人に) (1)床に座り込んで、膝をまげて両方の腕を回して抱えます。 (2)背中を丸めて、膝を抱えたまま後ろにごろん転がって、背中を床につけます。 (3)そのまま体をタテに揺らしましょう。おしり側が上がったり、あたま側があがったりする訳です(これだけです!)。 ……まずは10回揺らすのが目標です。 最初はあまりにへっちゃらなので、これで当に鍛えているのかと思いますが、次第に腹筋がきつくなってきます。 20回揺らせたら、次のレベルへ進みましょう。 Leve

    腰を守れ→ものぐさ者や腹筋できない人のためのほぼ動かないスロー腹筋
    novusdomus
    novusdomus 2011/10/23
    参考に。
  • 全身のツボの位置が無料でわかる、せんねん灸の「オンラインツボブック」(PDFも無料) | ライフハッカー・ジャパン

    思わずお灸がしたくなる、情報量です。 お灸を据えられるのは、あまり嬉しくないことだと思っていたのですが、齢を重ねるうちに「ぜひ据えてくれ」と思うようになりつつある、三十路街道まっしぐらの私も含めて、セルフメンテナンス道に日々精進していると「鍼灸」が目に入ってくるのは、至極当然の道理であります。 その端緒としてお薦めしたいコンテンツをご紹介。せんねん灸ホームページで無料にて公開されている「オンラインツボブック」です。 『せんねん灸ツボブック』は、Amazonや公式オンラインショップにて販売されている、ツボの位置とそのツボがどこに効果があるかを解説したハンドブックで、「オンラインツボブック」はそのオンライン版。 「無料だと一部公開」なんていう切ない事態は、我々はもう慣れっこですが、このオンライン版はほとんどのページが公開されています。私の自宅にある『せんねん灸ツボブック』と比較すると、冒頭と末

    全身のツボの位置が無料でわかる、せんねん灸の「オンラインツボブック」(PDFも無料) | ライフハッカー・ジャパン
    novusdomus
    novusdomus 2011/10/16
    これはうれしい。PDFあとでダウンロードしてみよう。今アクセスしてみたらサーバがビジーっぽいかんじだった…
  • せんねん灸

    お灸のふるさと伊吹山から「お灸のすばらしさをひとりでも多くの人々に」せんねん灸の公式サイト。せんねん灸の商品情報から、全国にある直営店、イベント情報、お灸の歴史、ツボ、健康知識、企業情報などをご紹介

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