自らのことを褒めるなんて、そんな簡単に出来るわけないと思われるかもしれないが、どんなに小さなことでも良いから、騙されたと思ってまずは試しに褒めてみる！これがポイント。 例えば私の場合は、こんな感じ。 「目覚ましが鳴る前に起きることができた！」 「冷蔵庫の残り物を使って作ったごはんが、思いの外おいしくできた！」 「荷物を届けてくれた宅配便のお兄さんに、ありがとうとお礼が言えた！」など… 誰に見せるものでもないので、これは褒めてあげても良いんじゃない？と思ったことを、とにかくアウトプットしていく。 一日中寝てばっかりいて何にもできなかった…なんていう日もあるかもしれない。 それでも「散らかっていたゴミを少し片づけた」とか、「買ったまま読んでいなかった本をちょっとだけ読めた」など、一見しょうもないことかもしれないが、探してみると意外といろいろ見つかるんだな、これが。 一日一ほめ！毎日続ければ自分