ダイエットに最適な炭水化物、タンパク質、脂肪の割合は？ - Dr. Doo の ダイエット講座
皆さんはダイエットを行う際に、食事の内容についてどのくらい考えられていますか？ 炭水化物をとるのを減らそう。タンパク質は多めにとらなくては。脂肪はできるだけ減らさないと。 では、具体的に1日のカロリーベースで炭水化物とタンパク質と脂肪をどのような比率で摂取すればよいのでしょうか。 この記事では、ダイエット時に目指すべき栄養の割合を、それぞれの栄養のカロリーを基準に紹介していきます。 [photo credit: Or Hiltch via photopin cc] 最もダイエットの効果の高い比率は6:3:1 1日の摂取量を以下のような人物を仮想して計算してみます。 30代女性。身長160 cm。体重65 kg。事務職であまり体を動かさない生活とします。 体格から想定される1日の基礎代謝量は1400 kcal。行動によって消費される600 kcal を足して、合計で2000 kcal が1日
タニタの健康コラムバックナンバー : タニタ運営[からだカルテ]
禁煙をすると太るって本当？ 健診で、「やせること」「煙草をやめること」と医者に言われて、何かを始めようと思っています。でも禁煙したら太るという人もいて・・・減量もしたいのに太ってしまったらと考え中です。 男性向け 男性にも効果あり！HPVワクチン（子宮頸がんワクチン） 子宮頸がんはHPVワクチンと検診で予防することができます。また、検診だけでなくHPV保有検査も公的がん検診への導入が検討されています。 風邪・病気予防
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