【糖質制限ダイエット版】鶏団子レシピ 簡単激安おからパウダー入りの改良版 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログおからパウダー入で更にヘルシーに、そして作りやすい量になりました 鶏団子鍋でご紹介した鶏団子。片栗粉の糖質がきになるあなたはおからパウダーで作れば皿にヘルシーになります。豆腐を水切りしないので水分たっぷりでなめらかで柔らかです。ハンバーグや餃子にも応用できますよ～ それでは、鍋にもお弁当にも大活躍の鶏団子の作り方をご紹介します。 【ヘルシー鶏団子の材料 3人前18個相当】1個10円 28kcal 18個 総量500kcal 総額181円 鶏ひき肉250g（皮なし胸肉） 270kcal 110円 もめん豆腐 半丁（150g）108kcal 15円 ※水切り不要です。水分多めの肉だねが柔らかい鶏団子の秘訣 醤油 大さじ半分 7kcal 1円 塩 小さじ１ 0kcal 0円 味噌 小さじ半分 7kcal 2円 酒 大さじ1 17kcal 6円 長ネギ半分（28g） 8kcal 25円 生姜10
