「TrekkINN」（海外通販）の配送状況の日本語訳まとめ最近、海外のショッピングサイト「TrekkINN」で、買い物をすることが増えたんです。しかし、日本の通販と違い、商品が届くまでに2週間くらい、長い時だと１ヶ月くらい待たされます。 待ち時間が長いと、商品がちゃんと届くのか不安になりますよね。 なので、配送状況を頻繁に確認することになるのですが、その配送状況が英語なのでいまいち状況が掴めず余計に不安になる。そんな経験ありませんか？ いちいち調べるのもめんどくさいので、今後のためにまとめておきました。
高負荷ランニングと栄養と筋肉の関係
投稿日： 2015年 9月 23日 水曜日 三大栄養素は、炭水化物と脂肪、タンパク質ですが、高強度運動と筋肉の関係を考える場合、今までは、タンパク質は、運動後にだけ摂取すればよいと考えられていました。今では、そうではないことがわかってきています。このように、スポーツ栄養学も常に新しい情報が発信されています。 前回の記事で「オーバートレーニングにならない工夫」について書きましたが、秋の試合期に突入し、速いスピードで走るトレーニングが始まっていることと思います。今回は高強度運動時の「栄養と筋肉の関係について」もう少し踏み込んだ話をしたいと思います。 ◎高強度ランニング時に必要なエネルギーの産生 何といっても高強度運動に必要なのは炭水化物です。 高強度の（激しい）運動をする場合、筋グリコーゲンが積極的に使われます。「パワーを発揮する」「速く走る」ことがわかっている場合には、トレーニング前に筋グリ
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