『喉が乾く前に水を飲め』は危ない 〜運動関連低ナトリウム血症にご注意を〜｜リカバリー｜ウルトラランナーへの道
少し前に、水分補給より意識すべきことというタイトルのブログを書きました。 水分補給より大事なこと、とは少し大袈裟ですが、意識しないと出来ないことで、失敗するとレースが終わるどころか生命に関わるような事態になり得ることです。 自分自身、様々な気象条件の中でウルトラマラソンやトレイルレースを走りました。すべてのレースのことを覚えているわけではありませんが、振り返ってみると、水分補給が足りなくて脱水症状や熱中症になったレースはないと思います。胃腸をおかしくして辛いレースになったことは何度もありますが、それらのレース後に書いたブログなどを読んだり、記憶を遡ると水分補給が足りないのではなく摂り過ぎていた。もしくは摂り方を失敗したことが分かります。 今回、この記事を書くにあたり、自分自身の経験談だけではなく、ウルトラセミナー参加者 北オホーツク100キロマラソン2位入賞で紹介させていただいた、ドクター
女性も必見！！ 梅田 阪神百貨店リニューアルとスナックパーク行列大調査 - らんぽた run , pottering and so on
今日は、大学の友人と久しぶりに飲みの予定。 が、しかし！！ 大阪の梅田に早く着きすぎたので、6月1日にリニューアルオープンしたばかりの阪神百貨店に行くことにしました。 お目当ては、そうです！！ あの、阪神百貨店が誇る大阪のソウルフードです！！ ということで、ここから緊急特番として、リニューアルした阪神百貨店からお送りします。 らんぽた始まって以来最大の魅力溢れる企画となり、5軒もハシゴするほど楽しい・美味しい企画となりました。いつもより文量・写真共に多めですが、よろしくお付き合いください。 まずは、阪神百貨店の外観から。 既に、知っている阪神じゃないです！！ 中身もリニューアルの期待が高まります。 勢い勇んで、阪神の地下に入ったものの、お目当てのソウルフードが見当たりません。 どうやら、少し離れたスナックパークという所にあるそうです。 地下を南へ少し歩きます。 到着です！！ 金曜日の午後6
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