『開脚』ができるようになる3分間ストレッチ【寝ながら超簡単！壁を使って柔軟4種類】
『◯◯』ができるようになるシリーズ第2弾！ 開脚が硬いと、①血行が悪くなり、②怪我が増え、③動きに制限がかかります 中高生では、肉離れが起こりやすくなってしまいます。 しっかりケアしましょう！ 第1弾はこちら→https://youtu.be/JlXLJ4HnZRY ーーーーーーーーー ★関連動画の紹介★ →参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！ しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】 https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg 9割の人が知らない簡単に開脚角度を広げる方法 https://www.youtube.com/watch?v=jSsY9Ma5Ta0 【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保 https://youtu.be/seKH2UDzXOg ー
【経過報告】おっさんが地道にストレッチを6年続けてきた結果、ようやく目標に近づいてきた！
【経過報告】おっさんが地道にストレッチを6年続けてきた結果、ようやく目標に近づいてきた！ 佐藤英典 2023年3月9日 私（佐藤）がポールダンスを始めて、早くも6年が経過した。いまでも週3回の練習は欠かさず行っており、生活の一部として完全に習慣化している。当初はダイエットが目的だったが、もうそんなことは忘れた。ヘルスアプリに設定した目標体重63キロを大きく割り込み、この半年は60キロ台をキープしている。 にも関わらず！ 柔軟は成果が全然見えない。縦開脚で股が床に着く日はいつ来るのか？ 横開脚で胸が床に着く日はいつ来るのか？ 不毛に見える日々のストレッチではあるが、ようやくこれらの目標を達成できそうな予感がしてきたぞ。 ・不断の努力ではないけど… 開脚については過去に何度か記事を書いている。その度に、あと半年かも？ あと1年かも？ と目標達成に淡い期待を寄せていたが、その見立ては甘かったと言
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