今回は、毎日新聞の記事「快眠のツボ：『深夜０時には就寝を』スリープクリニック調布・遠藤拓郎院長に聞く(その３止)」を取り上げ、引用しておきます。 健康‐ダイエット‐睡眠の関係について知っておくといいかもしれませんね。。。 記事タイトルにリンクを張っておきますので、記事もチェックしてみて下さいね。。。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 寝つきが悪い、夜中に目が覚める－－。誰しも経験があることだと思うが、医者に診てもらう必要のある不眠かどうか、どうやって見分ければいいのだろうか。スリープクリニック調布の遠藤拓郎院長は「困っていること」がポイントになるという。【聞き手・岡礼子】 －－診療が必要な症状とは。 寝つくのに３０分以上かかる、夜中に３回以上起きる、起きようと思った時間より３０分以上早く目が覚める。この３点が目安です。しかし中には、それでも元気だとい