移転しました。新URLはhttp://shiba710.hateblo.jp/です。ここは更新されませんがアーカイブを置いておきます ■BPM170超えが「当たり前」のロックバンドの登場 前回の「ヨナ抜き音階」の話に引き続き、NHK Eテレ「亀田音楽専門学校」を元にした話です。ほんとね、何度も繰り返しますけど、この番組は面白いです。J-POPのいろんな要素を、きちんとした音楽理論をもとに、ちゃんとわかりやすく分析した番組。毎回「そうそう」とか「なるほどなあ」と思いながら観てます。 でもね、今回は「異論あり」なんですよ。 先週に放送された第5回は「七変化のテンポ学」。つまり、テンポを表す単位「BPM」（Beats Per Minute）の基本から、テンポが速いか遅いかで歌の印象が大きく変わってくるという話。詳しくはこちらを。 KREVA×亀田誠治がテンポの秘訣を解説　曲調を一瞬で変える“BP

うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ（柔軟

KARADA-UP! 今回のストレッチの効能・背中で手が組めるようになる！・肩から背中にかけてのコリをほぐす 手を背中で組むためには肩甲骨が良く動く必要があります。肩甲骨は腕を動かすために必ず一緒に動く、ひっじょーに大事なモノであります。筋肉と筋肉に挟まれていて、様々な方向へ動くことができる、そのかわりに動かさないと筋肉のコリのサンドイッチで動きが悪くなりがちなものです。 ↑肩甲骨は背中側から見るとこんなかたち 試しに肩甲骨を触り、触られている方の腕を動かしてみると思った以上にダイナミックに動いていることが分かると思います。手を上にあげようとすれば上に動きますし、遠くのものを取ろうと手を伸ばせば外側に動きます。 背中で手が組めない人の多くは、この肩甲骨をはさんでいる筋肉が固まっているんですね。固まっているので血行は悪くなってきて、背中の痛みとして現れることもありますね。 背中で手を組むとき