ダイエット食事法 - 【今日だけダイエット】のススメ
何度か書いてるけど僕のダイエット法はごく簡単。 「毎日１５００ｋｃａｌの食事をする」というだけ。 運動などしてないけど、ちゃんと脂肪も落ちてる。 「食事制限も運動も」とバランス取るなんて難しいこと、僕には絶対に無理。 「これだけ運動したんだから、ご褒美としてこれぐらい食べてもいいだろう」とか考えるに決まってるもん。 目標はひとつ、またはできるだけ少なく絞り込むこと。 それが挫折しないコツだと思う。 「一日に１５００ｋｃａｌしか食べられないんだったら、焼肉とかトンカツとか無理じゃないの？」とはよく聞かれる。 とんでもない。僕は焼肉もトンカツも食べてますよ。 以下の考え方で、僕はカロリーの高い、つまり美味しいものを食べている。 まず、「一日あたり」というのを考えてみよう。 「一日あたり」というのは地球の自転の一周期・２４時間に合わせただけで、実はなんの意味も根拠もない。だから毎日１５００ｋｃａ
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