one hundred push ups 腕立て伏せ100回！
If you're serious about increasing your strength, follow this six week training program and you'll soon be on your way to completing 100 consecutive pushups! Think there's no way you could do this? I think you can. All you need is a good plan, plenty of discipline and about 30 minutes a week to achieve this goal! No doubt some of you can already do 50 consecutive pushups, but let's face it, you're
The 200 situps training program
If you’re interested in increasing your core strength, follow this six week training program and you’ll soon be on your way to completing 200 consecutive situps! Think there’s no way you could do this? I think you can! All you need is a good plan, plenty of discipline and about 30 minutes a week to achieve this goal! No doubt some of you can already do 100+ consecutive situps, but let’s face it, y
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これであなたもエクササイズの虜になる！ アイデア＆ITツール | ライフハッカー・ジャパン
たしかに、どんなにウエストを細くしたい、お腹ぽっこりをなおしたい！ と思っても、これなら続けられる、というエクササイズ方法を見つけて続けていくのは難しいもの。ということで、ライフハッカーでは数年にわたり、エクササイズに最適なアイデアやハイテクツールを紹介。スタッフも2つのマラソンへ参加したときに活用した、シンプルだけど、とても効果がある方法を紹介します。もちろん、便利なウェブサイトやITツールも一緒にね！ ちなみに、この記事は「１年で90kgやせる方法」を教えるものではありません。ダイエット食品やエクササイズ器具はたくさん出回っているけれど、やせるために一番大事なのは、健康的な食事、食べる時に適量を維持すること、そして、定期的にエクササイズをおこなうことです（あ、でも定期的なエクササイズはすごくハードに行ったり、たくさんお金をかけたりする必要はありません）。以下にて、ライフハッカーが数年に
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