「朝ランと、夜ランってどっちがいいの？」 ランニングを始めたばかりの方が気になるこの疑問。 結論から言うと、どちらを選んでもOK。 しかし、ダイエットしたい、ストレス発散したい、走りこんで体を鍛えたいと、ランニングをする理由は人それぞれですよね。 自分が狙いたい効果を得るためには、朝ラン、夜ラン、それぞれのメリットを知って、自分のライフスタイルに合わせて選ぶ必要があります。 「でも、朝ランと夜ランのメリットとか分からない...」 安心してください。 この記事では、スポーツ事業でインストラクターとして10年働いた僕の経験から、朝ランと夜ランのメリットと注意点を徹底解説していきます。 ▽こちらの記事もおすすめ