タンパク質は摂り過ぎても体に害があるわけではない | ライフハッカー・ジャパン世間には、筋肉をつけたり、体重を減らしたりするためにタンパク質をたくさん摂っている人もいれば、もっとタンパク質を摂ったほうが良い人もいます。でも、たくさんタンパク質を摂っていても、身体に悪い影響はないようです。 必要とされる量より多くても大丈夫 先日ライフハッカーの過去記事で、どのくらいの量のタンパク質が適正量なのか、考えました。 The Health and Medicine Division of the National Academiesによると、体重1ポンド（453グラム）あたり0.36グラムのタンパク質が、98％の人たちにとって充分な量だそうです。この数字は政府のガイドラインの基準となっており、150ポンド（68キロ）の女性にとって54グラム、200ポンド（90キロ）の男性にとって72グラムのタンパク質を摂っておけば大丈夫です。 食生活で本当に必要なタンパク質の量は？ ほとんど
