『ちょい足し』で『－3.27kg』！！産後ダイエットに本当に必要なのはエクササイズや食事だけじゃない。
『ちょい足し』で『－3.27kg』！！産後ダイエットに本当に必要なのはエクササイズや食事だけじゃない。 経験した人ならお分かりと思いますが、妊娠中に増えた体重は、出産した後すぐに戻るわけではありません。 家事に育児にダイエット・・・でも母乳が出ないと困るし無理はできないよ。。。そう思ってるのはアナタだけではありません！！当然の悩みです。 出産という一世一代の大仕事をした素晴らしい女性の皆さんを応援したい！！ 今回は、World Obesity Federation (世界肥満連盟)、obesity reviews誌に掲載された1892人の産後女性に関する研究のまとめをご紹介します。 ちょい足し ＝ 記録をとること いやいや、記録だけで体重が変わるわけないと思うのは当然です。ただ、まだページを閉じないで（笑 今回の研究で明らかになったのは、 A.普通に運動と食事によるダイエットをした人たち
■低糖質まだやってるの？ ご飯もお酒もスイーツもOKなダイエット、地中海式ダイエットのススメ。
低糖質ダイエットについて 低糖質ダイエットは、科学的にも体重が落ちるという沢山の研究があり、低脂質ダイエットに比べて、より早くかつ健康的に痩せることができるという研究が多く報告されています。ライザップが流行り始めてから、普通の家庭にも普及し始め、現在主流になったダイエットと言えます。 低糖質ダイエットのメリット ・比較的早く効果が出る。3〜6ヶ月で体重が落ちる。 ・簡単。糖質を多く含む食材を覚えて、それを摂らないようにするだけ。 低糖質ダイエットのデメリット ・6ヶ月以降は糖質制限による体重減少効果は少ない。 ・食事をもとに戻すとリバウンドしやすい。 ・甘いものはほぼ食べれない。 ・糖質を絞ると同時に食物繊維なども不足しがちで、便秘になりやすい。 ・知識が無い人がやると、脂質やタンパクも一緒に制限してしまい、気付かない内に栄養失調になる場合がある。 ・低糖質な食事は睡眠時間を短くしてしまう
えつらんりれき。
2010年12月30日13:30 【文字おこし】伊集院光の語る！！青少年健全育成条例への疑問 カテゴリ一般芸能 なんか、音源は見つかるものの、文字おこしをしたサイトとかは見つからなかったので、2010年12月13日 伊集院光 深夜の馬鹿力 第791回の文字おこしと、ちょっとしたまとめ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 俺ね、規制を設けるって事自体にはそんなにっていうか絶対に反対ではないわけ。でも規制が表現のほうにつくのか、売る側が何歳以上とかそういう事を考えるのはちょっと別なんだけど。。。ね。 俺達が割と、青少年・・・まぁ青少年ってアバターみたいなやつでしょ？すごい青いって意味ではさ・・・の頃もまぁ～～エロい
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