自転車通勤ダイエット３
３．自転車に乗ると脚が太くなる 「自転車に乗ると足が太くなる」という話は良く効きますが、これは一部の例外を除いて「まちがい」になります。 一部の例外というのは「競輪選手」を指します。競輪選手やスケート選手の太ももを見て「あんなに太くなるなんて」とイメージされると思うのですが、「ツール・ド・フランス」や「ツール・ド・北海道」などのロードレースに出ている選手の脚は競輪選手とは全く違い非常にスマートです。 マラソン選手と短距離のスプリント選手と体を比べると一目瞭然です。マラソン選手が「有酸素運動」、スプリント選手は「無酸素運動」をしているのです。 短距離の「爆発的なパワー」を引出すためには筋肉が太くなり、「スタミナを持続」するには筋肉は太くならないのです。ですので、一般の方が自転車に乗り走るぐらいでは筋肉で足が太くなることはほとんどありません。（競輪選手のように爆発的な瞬発力を付けるような
「サイクリング」の為の、防塵マスク
サイクリングの為の防塵マスク 原油が高騰を続けている影響なのでしょうか。 今、環境にも優しい”自転車”が人気を集めています。 大都市で自転車に乗る人の間では、排気ガスや埃を防ぐための防塵マスクやヘルメットの販売も好調です。 イギリスのレスプロ社が開発した大気汚染対策マスクは、もともとオートバイに乗る人のための商品ですが、自転車に乗る人ももちろん使えます。 値段は少々高めで、装着すると見た目がサイクルレースの競技者という感じで、本格的な走行者気分です。 しかし、作業用の防塵マスクより見た目に関しては装着への抵抗は少なくなりそうです。 もちろん、オートバイや自転車に乗る時だけでなく、花粉症対策や防寒のためにも使えます。 バイク用品店や自転車店、インターネット通販などで購入することができます。 健康のための手軽な体力づくりには、ジョギングやウォーキングが人気です。 しかし、自転車は歩くよりも行動
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