自転車通勤ダイエット３
３．自転車に乗ると脚が太くなる 「自転車に乗ると足が太くなる」という話は良く効きますが、これは一部の例外を除いて「まちがい」になります。 一部の例外というのは「競輪選手」を指します。競輪選手やスケート選手の太ももを見て「あんなに太くなるなんて」とイメージされると思うのですが、「ツール・ド・フランス」や「ツール・ド・北海道」などのロードレースに出ている選手の脚は競輪選手とは全く違い非常にスマートです。 マラソン選手と短距離のスプリント選手と体を比べると一目瞭然です。マラソン選手が「有酸素運動」、スプリント選手は「無酸素運動」をしているのです。 短距離の「爆発的なパワー」を引出すためには筋肉が太くなり、「スタミナを持続」するには筋肉は太くならないのです。ですので、一般の方が自転車に乗り走るぐらいでは筋肉で足が太くなることはほとんどありません。（競輪選手のように爆発的な瞬発力を付けるような
今、自転車を始めるなら「細身ロード」＆「シングル」だ - 日経トレンディネット
ダイエットのためにフィットネスジムに行ったり、食事制限をしたりしても、なかなか続かない。そういった経験がある人は多いだろう。そういえば最近、おしゃれな自転車で颯爽と駆け抜ける姿を見ることが多くなった。自転車通勤をする人も増えているという。たしかに、通勤時間に運動ができれば一石二鳥だ。 スイスイ走れて乗るのが楽しくなり、かつおしゃれな自転車はないのか――。 そこで、今買うべき自転車のキーワードとして、まずたどり着いたのが「細身ロード」。“ロードマン”と聞けば、馴染みの人も多いだろう。実は今、スマートなスチール製で本格的に走れるロードバイクが、おしゃれな自転車として大ブレークしているのだ。そして、シンプルさで選ぶなら、“ピストバイク”で有名となった、変速なしの「シングル」スピードもある。 ここでは、自転車フレーム職人からプロショップ店長、そして突然自転車にハマッたユーザーに至るまで、自転車に魅
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