自転車通勤ダイエット３
３．自転車に乗ると脚が太くなる 「自転車に乗ると足が太くなる」という話は良く効きますが、これは一部の例外を除いて「まちがい」になります。 一部の例外というのは「競輪選手」を指します。競輪選手やスケート選手の太ももを見て「あんなに太くなるなんて」とイメージされると思うのですが、「ツール・ド・フランス」や「ツール・ド・北海道」などのロードレースに出ている選手の脚は競輪選手とは全く違い非常にスマートです。 マラソン選手と短距離のスプリント選手と体を比べると一目瞭然です。マラソン選手が「有酸素運動」、スプリント選手は「無酸素運動」をしているのです。 短距離の「爆発的なパワー」を引出すためには筋肉が太くなり、「スタミナを持続」するには筋肉は太くならないのです。ですので、一般の方が自転車に乗り走るぐらいでは筋肉で足が太くなることはほとんどありません。（競輪選手のように爆発的な瞬発力を付けるような
手術用手袋を使った自転車メンテナンス - Maskmanの実験室：楽天ブログ
2008.09.12 手術用手袋を使った自転車メンテナンス テーマ：自転車(13032) カテゴリ：メンテナンス バイクのメンテナンスを行うと手が汚れる。汚れた手は医師にとっては御法度。ちょっと高くつくが、Maskmanは手術用の手袋をしてメンテナンスを行っている。 手術用手袋をしてメンテナンスを行った後の写真。 軍手をしてメンテナンスを行うと手の感覚が鈍くなってしまうが、手術用の手袋は丈夫に出来ているのに薄く出来ていて、手に伝わる微妙な感覚を邪魔しない。医療で人に使う時は使い捨てだが、メンテナンスで自転車に使う時は何度も繰り返し使える。 自転車のメンテナンスと工作にに関しては 2007.11.18のブログ「自作チェーンフォールプロテクター」 2008.01.07のブログ「自作サドル」 2008.02.16のブログ「ホイールのベアリング交換」 2008.02.25のブログ「自転車チェーンの
「サイクリング」の為の、防塵マスク
サイクリングの為の防塵マスク 原油が高騰を続けている影響なのでしょうか。 今、環境にも優しい”自転車”が人気を集めています。 大都市で自転車に乗る人の間では、排気ガスや埃を防ぐための防塵マスクやヘルメットの販売も好調です。 イギリスのレスプロ社が開発した大気汚染対策マスクは、もともとオートバイに乗る人のための商品ですが、自転車に乗る人ももちろん使えます。 値段は少々高めで、装着すると見た目がサイクルレースの競技者という感じで、本格的な走行者気分です。 しかし、作業用の防塵マスクより見た目に関しては装着への抵抗は少なくなりそうです。 もちろん、オートバイや自転車に乗る時だけでなく、花粉症対策や防寒のためにも使えます。 バイク用品店や自転車店、インターネット通販などで購入することができます。 健康のための手軽な体力づくりには、ジョギングやウォーキングが人気です。 しかし、自転車は歩くよりも行動
今、自転車を始めるなら「細身ロード」＆「シングル」だ - 日経トレンディネット
ダイエットのためにフィットネスジムに行ったり、食事制限をしたりしても、なかなか続かない。そういった経験がある人は多いだろう。そういえば最近、おしゃれな自転車で颯爽と駆け抜ける姿を見ることが多くなった。自転車通勤をする人も増えているという。たしかに、通勤時間に運動ができれば一石二鳥だ。 スイスイ走れて乗るのが楽しくなり、かつおしゃれな自転車はないのか――。 そこで、今買うべき自転車のキーワードとして、まずたどり着いたのが「細身ロード」。“ロードマン”と聞けば、馴染みの人も多いだろう。実は今、スマートなスチール製で本格的に走れるロードバイクが、おしゃれな自転車として大ブレークしているのだ。そして、シンプルさで選ぶなら、“ピストバイク”で有名となった、変速なしの「シングル」スピードもある。 ここでは、自転車フレーム職人からプロショップ店長、そして突然自転車にハマッたユーザーに至るまで、自転車に魅
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