「第三人生」は、アルファクラブグループによる、60代からのアクティブシニアを応援するメディアです。健康のことやお金のこと、趣味のことまで幅広く情報発信し、これからの人生をより充実させるためのお手伝いをします。自分らしくのんびりと、寄り道しながら、人生を楽しむ旅に出ませんか。

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/04/18(木) 09:18:12.244 ID:0017UhX00

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2023-12-26 ”良いフォーム”を意識するとパフォーマンスが低下する理由 一度は言われたことありませんか？ 「それは、フォームが悪いから」 怪我をする人、重量が伸びない人、筋肉が増えない人、ほぼすべての悩みに直結するのが「トレーニングフォーム」です。 僕はパーソナルトレーナーとして、フォームの指導をします。 「◯◯を… 2023-12-01 2年間トレーニングプログラムをやめてわかったこと 皆さんはトレーニングプログラムで重量が伸びた経験はありますか？ プログラムとは、決められた重量、回数、セット数を行い、挙上重量を伸ばすための計画的なトレーニング方法です。 期間は8週〜12週を目安に行い、ほとんどの人がMAX重量を更新します。 その… 2023-07-03 【集中力を高める3つの方法】筋トレのパフォーマンスを向上させるための知識 今回は「筋トレ中の集中力を高める3つの方法」を紹介し

彼女が初エッチからピル飲んでた件 別にこの年齢で童貞なんて普通だよなぁ・・・と思うのですが、ぶっちゃけ２２歳で童貞です。周囲の友人も俺みたいなタイプが多いから珍しく感じないのかもしれない。 小中高と一貫して男子校だったという事もあり、女っ気のない人生を順調に歩み続けた結果ともいえますが。 童貞にも色々な種類があると思います。 俺のように女っ気のない生活を繰り広げてきた結果童貞という人もいれば、女っ気はあるけど勇気がなくて童貞という人とか。勇気・・・結局、童貞か否かは勇気があるかないかの違いなのかもしれな

2024-06-04 Rails7.1へバージョンアップした話 Rails Ruby CircleCI はじめに バージョン詳細 作業内容 Railsバージョンアップ Rubyバージョンアップ new_framework_defaults_7_1.rb 大変だったこと&ハマったこと config.load_defaultsの値が5.2だった ローカルのsecret_key_baseの保存場所が変わっていた CircleCIでの"bundle… 2024-05-22 内気な新卒エンジニアが１年を振り返ってみる ポエム 体験記 はじめに やったこと わかったこと 話す力・聞く力ってすごく大事かも いいね!!なところ たくさんアウトプットした 貪欲に学べた もうちょっとなところ 〇〇したい！〇〇じゃないですか？が言えるようになる 遠慮している 知識・経験不足 伝えたいことを簡潔… 2024-05

あかりです。 ライフログ的に家計簿ブログ書いてますが、書きながら変な方向に進んでることは自覚してます。”頑張るとこは、そっちじゃない帰ってこい”と未来の私から声が聞こえてきそうです。 とりあえず、４月の家計簿を公開します。 2021年04月家計簿 家計簿 収入の振り返り 支出の振り返り 貯蓄の振り返り 家計簿 2021年04月の家計簿です。 2021年04月の家計簿 種別 項目 金額（円） 収入 給与 819,168 アフィリエイト 8,189 収入合計 827,357 支出 家賃 130,235 スマホ通信料 6,878 電気料金 1,643 ガス料金 1,543 水道料金(3・4月合算) 3,806 生命保険料 2,400 医療保険料 420 apple music 980 美容院 5,800 被服費 58,432 化粧品 37,400 食費 42,304 日用品 1,632 音楽用品

あかりです。 ○家事できない高収入女子は地雷女なのか？ 先々週の”お花見”で，家事＆貯蓄が出来ないだけで，”地雷女”扱いされたことにショックを受け，まだ引きずってます。 私の感覚では，『家事が出来ないけど高収入女子＞＞家事は完璧だけど低収入女子』の数式が常に成り立つと思って人生生きてきたので，ホントにショックです。 そこで，家事が出来ないけど高収入女子は，本当に地雷女なのか検証することにしました。 今回は、サークルの先輩である遥（はるか）さん（仮名）に取材しました。遥さんは，私が大学１年生の時，４年のサークルの先輩で，かつ，姉の同級生ってこともあり仲良くさせて頂いてます。 遥さんは，家事が出来ない私から見ても，全く家事が出来ません。以前，遥さんの家で鍋をした時，鍋の残りを『流しが詰まるのが嫌だからとの理由で，トイレに流した』のを見た時は衝撃的でした。 ○ハイスペ女子のスペック 遥さんは、一

※現在(2019/08/07)、はてなブログ開発のアルバイトの受付は停止しています。ご応募いただきありがとうございました。 はてなブログでは、システムの開発や運用、新サービスの構築などをお手伝いいただけるWebアプリケーションエンジニアのアルバイトを募集しています。国内有数のユーザーコミュティを活用し、技術を使って新たな価値を作っていきませんか？ 学生の方のご応募も歓迎です！ はてなブログでの仕事 必須／歓迎スキル アルバイトスタッフが開発に関わった機能 はてなで働くとうれしいこと スタッフの声を聞きました！ 福利厚生もあります オフィスランチ、フリードリンク 募集要項 エントリーはこちら 社員や他職種でも募集しています はてなブログでの仕事 以下の業務のうち、スキルや経験、ご自身の意思に応じて担当する範囲を決定します。 はてなブログでの新機能開発 編集画面への機能追加（フロントエンド、バ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/09(土) 14:47:50.485 ID:hnlSqPGW0 農業やれ 引用元: ・【画像】もう諦めて農家の娘で我慢しろお前ら 続きを読む タグ ：#画像#エロ#農家 1: 風吹けば名無し 2022/07/06(水) 19:30:48.99 ID:fvnq3omi0 引用元: ・【画像】嫁のケツがエ○すぎて草 続きを読む タグ ：#画像#エロ#人妻#尻 1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/05(火) 11:29:07.593 ID:9MZbs3fSa 太ももにチンコ擦りつける 引用元: ・【画像】このチャイナ娘にしたいことｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 続きを読む タグ ：#画像#太もも#芸能#巨乳

私のパパはパイロット これは私がパイロットのパパと出会って、本気の恋に陥りそうになった話です。 正直、パイロットなんてその辺にいる人種じゃないと思っていたし「私の恋人はパイロットなんです～」だとか「愛人がパイロットやってます♪」なんていうのはすべてネット上の都市伝説か何かかと思っていました。もう、そんなものマクロスFだけの話かと本気で信じていました。 実際に会う前に何度かLINE通話したのですが、まず声が通っていて非常に聞き取りやすい！イケボ、というやつでした。イケボとはちょっと違うかな？とに

悪用厳禁【恋に落ちた男性の態度を徹底解明】脈有りの態度や行動、仕草など…好きな人にしなければならない接し方と態度についてお話しします。まず最初に理解してほしいのは女性は男心について理解しなくてはいけません。それは女性通しの恋愛話ではわからない男性特有のサインがあるからです。それでは、男が恋に落ちる瞬間、両想いになれるテクニックまで完全公開です

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