パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 このパワースポット高千穂の専業農家さんに嫁いで、はや４年。 夏はナス農家 毎朝２階のベランダで洗濯物を干しながら見下ろすホッコリ風景 お尻の形ナス(笑) 現在、９２歳のばぁちゃん、両親、旦那、旦那の妹、そして２歳と１歳の子どもたちと８人暮らし。 １人目の２歳の子は、本当によくしゃべるようになった！ この前、旦那のもう一人の妹が遊びに来てて、妹と１人目が一緒にお風呂に入れてもらったときに 「おしごとがんばった～？おつかれさまぁ～。」と言ってたらしい(笑) 支援センターにて。お世話する気持ちが芽生えてきた？ おむつトレーニングもしてて、トイレでう〇ちができたら、トイレのカレンダーにシールを貼っていいようにしてるんだけど、 「かーか（お母さん）はう〇ちした？したら教えるとよ？シールはっていいからね～」と言われた(笑) いとことトイレト

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 久しぶりの更新です。１か月の長めのお盆休みをいただきました！ さて、みなさん、占いって信じますか？？？ パワースポット高千穂には、こうやって占いじゃなくて、直接宮司の声を聞きに来る人も。 私、ビビビ？と感じたものは信じて、感じないものは信じません。あと、忘れたら、信じません。（←オイ） え？でも、みなさん、そうじゃないですか？あ、違います？（汗） その中で、私が毎回ビビビッときて、手帳にまでメモって見返してしまう、好きな占いがあるんです。 AKB48の指原莉乃さんが気になる占い師として紹介してたり、NHK朝イチでも紹介されて、知る人ぞ知る、って感じかもしれませんが、そう… しいたけ占いです。 voguegirl.jp しかも、この占いをしてるしいたけさん。 なんと、しいたけが嫌いで、その罪悪感から罪滅ぼしのためにせめて自分をしい

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガは横になってさえいればすぐできます。赤ちゃんと添い寝中に横で静かにやってみても◎ 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみたので、一緒にやってもらえたら嬉しいです。娘が私の上ではねてます(笑) 産後直後から襲う腰痛と背中の痛み こんな時に使う筋肉 いつからできる？ バタバタママはこうやってトライ！ 赤ちゃんと一緒にやるときは 一緒にやってみよう！ 注意点 最後に大事なこと 産後直後から襲う腰痛と背中の痛み 妊娠中、腰が痛くなかったですか？ だって、お腹に大きな赤ちゃんを抱えて、腰はずーっとそれを支えてたんだもん… そして、出産したら休む暇なく… おむつ替え！腰、丸くしてやってませんか？ 授乳！ずっと抱えてあやしてたら、背中バキバキになりませんか？ さらに、ずっと前で抱っこしてたら腕が

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子は私の顔に近づいていくのが楽しいのか、ほぼ１００％笑ってくれます(^^) 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみたので、一緒にやってもらえたら嬉しいです。最後に娘がチューしてくれます。（←親バカ発言） 尿漏れは産後あるある 必ずこの体操をやってほしい理由！ ベビーヨガを一緒にやってみよう！ 尿漏れは産後あるある 以前こちらの記事に書いたポーズの応用編です。ここにも書いたんですが、私も１人目の産後はトイレが近い時期がありました！ （２人目は意識してたし、出産時間も短かったので、そんなに悩まずに済みました。） www.chihoyoga-life.com もう、ビックリしました！自分のコントロール下におけないあの状況！くしゃみする瞬間が怖かった…。 でも調べると結

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子はまぁまぁな確率でケラケラ笑ってくれます。笑顔にキュン。 一番下には、動画つきです！ 赤ちゃんの心との触れ合い 産後のお腹ケアは大事 ポーズの解説 赤ちゃんの心との触れ合い 「あれ？赤ちゃんと２４時間一緒なのにオムツ、ミルク、夜泣き…ばっかり考えて、私って“赤ちゃん本人”のこと意識してないかも？」って思うこと、ありません？ 私はありました。１日中赤ちゃんの横にいて、私はどれだけ“赤ちゃんの心”と触れ合ったんだろう？だからって、赤ちゃんはまだ言葉も話せないし、どうやったらいいの？ 「お世話の対象」じゃなくて「私とあなた」としての触れ合いに、私はベイビーヨガをしてます。 まだ話せないから「言葉で通じ合う」ってできないじゃないですか。でも、赤ちゃんにだって気持ちはある。 だから、「一緒に肌に触

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量12週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 ビフォーアフター写真 ペース、落とします！ 結果発表 【体重】48.9キロ 【先週比】-0.3キロ 【開始時比】−3.7キロ 痩せてる～！！！ 全身写真もいってみましょう。 ドン ドドン ドドドーン 今回は息子とのツーショットならず(笑) ビフォーアフター写真 さてさて、お陰様で、安定して妊娠前の体重ゾーンに入り

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子育てをしてる以上、ダメなときもいいときもありますよね。 うまくいかなくて、 ああー、なんで私って子育てうまく出来ないんだろ？ダメダメなんだろ？ 私、仕事とかは、そこそこ出来てたつもりだったのに… こんな要領が悪い私がお母さんで、この子がかわいそう… 子育てに向かない自分にへこむ… 心の動きは自分自身じゃなじゃったりする 出来事は、ただただ、出来事 子どものそばにいれば、いいんですよ 子育てに向かない自分にへこむ… あります、あります！私も心が乱れてしっちゃかめっちゃかなときに限って、子どもが何しても泣き止まなくて、 私にどうしろと！？ママに向かなすぎる！！と、ついつい思っちゃうとき、あります。 そんなとき、以前記事に書いた、ヨガの教えの復習です。 www.chihoyoga-life.com 以前こちらの記事で、高梨沙羅選手の

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 前回の記事でちょっと触れたとおり、 「一眼レフで、世界的に評価されたものを切り取った、フォトジェニックな世界」に、子育て中の私が「スマホで撮った家族写真」で挑んだ、パワースポットの高千穂区域を含む写真コンテストの結果が… 入賞しました！ えーーー！！！まさかまさかの！？ いやぁ、やってみるもんですね。 応募写真厳選5枚 受賞写真 受賞商品 掲載されました 応募写真厳選5枚 どの写真が、どんな賞を獲得したかの前にまずは応募した写真のおさらい。 www.chihoyoga-life.com ＜エントリーナンバー１＞　我が家のばあちゃん。 ばぁちゃんはね、我が家のアイドルですから。はずせないですよね(笑) ＜エントリーナンバー２＞　牛と鯉のぼり。 我が家は牛を飼ってます。長男ひーとんの後姿。 ＜エントリーナンバー３＞　黄金の道。 秋に