太りやすいのはデブ菌のせい！腸内フローラ、日和見菌の勢力争い - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
腸内フローラのバランスが、健康に大きく影響を及ぼすのはよく知られていますが、実は太りやすいかどうかも、腸内フローラが大きく関係しています。日和見菌の中にいる、ヤセ菌とデブ菌の勢力争いを見てみましょう。 腸内フローラのバランスと太りやすさ 腸内フローラを改善すると、便通が良くなる、肌荒れが解消、免疫力がアップなどの効果を得られます。最近の研究により、腸内フローラは太りやすさにも欠かわていることがわかってきました。 腸内には、ヤセ菌とデブ菌が存在し、ヤセ菌が増えると痩せやすく、デブ菌が増えると太りやすくなるのです。デブ菌が増えるのを抑え、ヤセ菌を増やす生活をすれば、痩せやすくなるということです。 カギは日和見菌 腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいます。それぞれ、２，１，７が理想のバランス。腸内では常に善玉菌と悪玉菌が、それぞれの菌を増やすために勢力争いをしています。 最も数の多い日和見菌
腸内フローラ改善！今すぐ出来る菌活と便活で腸から－5才若返り - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
便秘や下痢をしやすい、排便してもすっきりしない。あなたの腸は老化しているかも。腸を元気にして健康で若々しさを保つ、腸内フローラ改善に菌活と便活についてお伝えします 元気な腸は若返りのもと 腸は免疫力や新陳代謝に大きく関わっています。腸が老化すると、免疫力の低下や新陳代謝がスムーズに行われなくなるなど、腸の働きが低下し、栄養の消化・吸収が悪くなり、老廃物の排出も滞り全身の老化にもつながります。 菌活で免疫力アップ、便活で老廃物の排出力アップ、腸を元気にして若返りましょう！ 菌活で腸の免疫力をアップする 元気で若々しい体を保つために、ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品や、きのこ（菌類）を毎日の食事で積極的に取ることを菌活と呼んでいます。 菌の働きは種類により異なるので、色々な食品をバランス良く摂ることが重要です。 体内に入った菌は時間がたつと排泄されるので、腸内フローラを良好に保つためには、
セルフチェック！５分でできる自宅検診～検査キットが人気です - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
自宅でできる健康診断、検査キットの利用が近年増えています。生活習慣病のチェック、がん、ダイエット対策など対象の検査キットも。どんな検査ができるのか、検査方法は。そんな疑問にこたえます。 自宅検診とは 自宅でできる健康診断は、フリーランスや仕事や家事で忙しい女性など、自治体の健康診断に行く時間が取れなかったり、忘れてしまう人に便利な方法です。 簡単な検査キットを使用して血液や細胞を採取し、送付するだけ。自覚症状がない生活習慣病や、がんなどの検査を受けることができます。 インターネットなどで申し込みをすると検査キットが送られてきます。 説明書を見ながら血液や細胞を採取、それを検査機関に郵送すると結果が自宅に送られてきます。インターネット利用なら、スピーディに結果がわかります。 検査キットの種類 よく利用されるのは血液検査キットです。検査項目には 血液検査キット 生活習慣病 メタボリックシンドロ
出会いがないから看護師辞めたい！看護師の結婚事情と婚活 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
どんな職業でも、どんな職場でも、闇の部分はあるものです。看護師という仕事でも例外ではありません。看護師は女性が圧倒的に多い職業で、ちょっと特殊で閉鎖的な環境であるとも言えます。むしろ他の職業よりも闇は多いかも。今回は明るい面、看護師結婚についてです。ある看護師結婚エピソードのご紹介と、看護師結婚事情をお伝えします。 看護師辞めたい理由～闇の部分と結婚 このブログでは、看護師のドロドロしたマイナスの部分、個人的なエピソードなどはあまり取り上げていません。 その理由は、例えば入院した時にそんな話を思い出したら、なんだか看護師不信に陥りかねないのでは、と。 誠心誠意看護してもらっているのに、チラとでもそんなことが脳裏に横切ると、「この看護師さんは大丈夫かな」、なんて思っちゃって治るものも治らない（笑） どろどろした闇の部分に耐えられず、看護師を辞めたいと思う看護師が多いのも現実です。 また、結婚
まじめ過ぎちゃあ続かない！ナースの仕事に向いている人は？ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
人の命を預かる仕事、まじめさが無くては困りますが、、看護師稼業を長く続けられる人の多くは、一見看護師に向かない人なのではと思ったりします。世間がイメージするナースとは？ 清楚、まじめ、責任感や使命に燃えた白衣の天使…なんだかステレオタイプですね。 どんなにまじめでも、向上心が有っても、それだけではうまくいかないのが、看護師の仕事の難しいところです。 看護師を辞める人が多いのは、一つにはまじめすぎる人が多い、ということも大きな理由ではと思うことが多い。責任を全部背負い込んで、どんどんつらくなってしまうのです。 まじめ過ぎでもだめ！ナースの仕事は続かない 人一倍まじめな人は、なにかあると自分の責任と思ってしまうでしょう？だから、つらさが重くのしかかる。どんどん、どんどん。そして重荷に耐え切れず辞めていく。 「患者さん」という人々は、病を抱えて病院にやってきます。人格的に選ばれた人というわけでも
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