ランニング時の目標心拍数算出の数式は？
先日、母がランニングのためにスポーツ・ハートレート・モニターを購入したと言う話を書いた。実際使ってみて驚いたのは、思った以上に心臓というのはその瞬間瞬間で細かく心拍数を変えており、ほんのちょっとした動作でも急に心拍数が上がったかと思ったら、次の瞬間にはすぐ心拍数が落ちるなんてことも良くあるということだ。 そうすると、実際ランニングの時の体調・ペースを心拍数を目安にコントロールしようとした時、どれくらいの心拍数を目標にすれば良いのだろうか？ 個人差も結構あるようだし、当然年齢によっても変わってくるわけだが、概ね目安となる数式がある。でも、これが、特に年配者には案外当てはまらないのかも？と言う話になった。 私の聞いていたのは、 最大心拍数＝220－年齢 トレーニング心拍数＝最大心拍数×運動強度％ 運動強度： 練習内容 50-60%： ウォームアップ、回復、減量 60-70%： 長距離走の基礎
Windows XPスマートチューニング (181) [無変換]キーに[Windows]キーを割り当てる | パソコン | マイナビニュース
こんにちは、阿久津です。本来チューニングという視点で言えば、Windowsの壁紙は設定すべきではない、と言わざるを得ません。見栄えをよくするための機能は、同時にPCリソースの消費に繋がるため、低スペックPCでは特に気を付けなければならないポイントとなります。しかし、この考え方も今は昔。CPUクロックがGHzクラスに上がり、ビデオパフォーマンスも昔では考えられないほど向上した現在では、壁紙の拡大処理やビットマップ画像の色数など気にせず、気軽に気に入ったJPEG画像をいとも簡単に壁紙化しているのではないでしょうか。 かく言う筆者も古いノートPCでは壁紙を設定せず使っていましたが、ここ数年はノートPCの買い換えも相まって、様々な壁紙を設定し、調べ物や原稿作成に疲れた時に和める画像を指定するようにしています。壁紙の変更には、Microsoftが2003年に公開した、Windows XP専用のマルチ
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