気持ちよく目覚めた朝のマインドフルネス🧘♀️ - 木漏れ日の散歩道強い雨の予報が出ていて、時折激しく降るものの、傘のいらない時間帯もあったり…という変なお天気でした。 特に早起きする必要のない夏休みのしかも週末ですのに、6時頃にパチっと気持ちよく目覚めてしまいました。 このまま起きてしまおう🤭とそ～っと起き出して…。 にほんブログ村 身支度をしてから、ふと思い立って朝の瞑想と朝ヨガをしてみました。 先日チラッと見た《あしたが変わるトリセツショー》のマインドフルネスのことが頭にあったのかもしれません。 www.youtube.com 頭を空っぽにして何も考えず、自分の内に心を向ける…というのが苦手で、なかなかうまくいきません。 でも今朝はひとりきりの静かな時間がよかったのでしょうか、Mariko先生の声だけに集中できたような気がします。 瞑想を終えてから目についた朝ヨガが腰痛に効きそうな感じでしたので、これもやってみました。 www.youtube.co
