科学的な研究が示す、記憶力を高める6つのテクニック | ライフハッカー・ジャパンInc.：記憶力が改善すれば、仕事やプライベートライフにも大きな恩恵があります。しかし、私たちが知りたいのは、どうすれば記憶力を改善できるか？ ですよね。 「Buffer」のコンテンツ制作者ベル・ベス・クーパー氏が「記憶力を改善する6つの方法」を教えてくれました。 瞑想はワーキングメモリを改善する 「ワーキングメモリ」は、新しい情報が一時的に保持される場所です。いわば、脳のメモ帳です。誰かの名前を覚えたり、これから行く場所の住所を聞いたとき、用が済むまでその情報をワーキングメモリに保持します。用がなくなれば、情報は完全に消されてしまいます。まだ必要な情報はワーキングメモリから長期記憶へと移されます。 ワーキングメモリは私たちが毎日使っているものです。ワーキングメモリを改善すれば日常生活がよりスムーズになります。平均的な大人がワーキングメモリに保持できる情報は７項目までと言われています。瞑想
