ウエスト痩せなら【お腹の横】を鍛えるのが正解！みるみるお腹まわりの脂肪が落ちる「サイドプランク」 | ヨガジャーナルオンライン腹筋と聞くと身体の前面を鍛えることをイメージしがちですが、側面を鍛えることも大切です。側面の引き締めのほか、体幹トレーニングにもなるのがサイドプランク。一見ハードに感じられますが、コツをつかめば安定してポーズをキープすることが可能です。 ウエストの引き締めに重要な腹筋群 ウエストサイズの変化は、スカートやパンツを履いたときに気づきやすいところ。痩せてパンツがゆるくなったり、反対に太ってボタンが締めずらくなったり、身体の調子を見るバロメーターにもなります。 ダイエットをしてもお腹が痩せない理由 「ダイエットをして体重が減ったのにウエスト周りに変化がない」という場合は、食事制限だけでなく腹筋群にアプローチする必要があります。腹筋群を強化することで、代謝が上がり脂肪燃焼効果が得られるだけでなく、便秘解消も期待でき、お腹周りがすっきりしてくるでしょう。 腹部を構成する4つの腹筋群 ・腹直筋：肋骨か
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