体重は、やんわりと減りつつありますが、 筋肉を減らさないために、極端な食事制限はしたくありません^^; 女性はホルモンバランスの変化に栄養不足が加わると、 骨粗鬆症などのリスクも。 食物繊維はもちろん、たんぱく質、ビタミン類、ミネラル、 適度の炭水化物もしっかり摂りたいのですが・・・ そうなると、減らさなくてはいけないのが、脂肪です・・・ 2~3キロ減ると、なんとなくスッキリしてくるのですが、 最後まで居座るのが、お腹と太ももの脂肪ですね。 脂肪1kgを模型にしてみると 17cm×5cm×4.5cm だそうです(-_-;) このギュッとつかめるお肉(中身は脂肪!?)は何キロあるのか? この部分さえ減らせると、理想体重になるのではないのかなぁ? ・・・たぶん^^; 食事で体重が落ちて、動きやすい身体になったら、 運動です!最後の頼みは、筋肉です! あと、エステでしてもらうようなマッサージか~